快捷搜索:  

哈哈哈哈!睡着后的外情为什么会这么丑啊

"哈哈哈哈!睡着后的外情为什么会这么丑啊,这篇新闻报道详尽,内容丰富,非常值得一读。 这篇报道的内容很有深度,让人看了之后有很多的感悟。 作者对于这个话题做了深入的调查和研究,呈现了很多有价值的信息。 这篇报道的观点独到,让人眼前一亮。 新闻的写作风格流畅,文笔优秀,让人容易理解。 这篇报道的结构严谨,逻辑清晰,让人看了很舒服。 "

大家一定有被家属(没有也没关系)拍到过自己睡觉的丑照吧,照片里的自己睡相千奇百怪,毫无表情管理。

明明是美美入睡的啊,为什么睡着了表情那么丑啊?

睡着时表情管理失败(Failure) 因为面部肌肉也要休息

要想知道为什么睡相不好,首先要了解一些睡着了之后,我们(We)的身体都发生怎样的变化。

其实我们(We)人类的睡眠并不是以整晚为单位的,而是以大约 90 分钟为一个周期,在一夜进行(Carry Out) 4~6 个周期的睡眠。

刚进入睡眠时,身体会迎来以慢波睡眠为主的非快速眼动期(Non-rapid eye movement,NREM),根据睡眠的深度,非快速眼动期又可以被拆成 3 个不同的小时期。(新指南是分 3 期)

阶段1:开始入睡的阶段,这个阶段通常在持续 1-7 分钟。

这个阶段非常容易被唤醒,肌张力开始减弱,但仍然可以做出简单的动作。在课堂上可能者开会途中,突然开始小鸡啄米式地点头打瞌睡,就是因为进入到了这个时期。

阶段2:在初始的睡眠周期,这个阶段能持续约 10-25 分钟,并随着周期增加而延长时间。

这个阶段比阶段 1 要稍难唤醒一些,肌张力也随之变得更弱,偶尔还会出现痉挛的情况。

阶段3:持续约 20-40 分钟,通常被称为 深睡 。

此时不仅很难被唤醒,全身的肌肉也都处于非常放松的状态。所以想要在深睡阶段做好表情管理,实在是为难大脑和面肌。

当一个非快速眼动期结束时,身体不会马上开始下一个循环,而是从深睡眠的状态进入 微觉醒 的状态。

如果翻开一位处在这个状态的睡眠者的眼皮,可以体坛到他的眼球在快速的往复运动,所以这个时期也被称为快速眼动时期(Rapid eye movement,REM)。

和深睡阶段一样,肌肉在快速眼动睡眠期继续保持休息状态,只有一些小的肌肉,比如中耳肌和面肌,保留一些活性。

不过也正是因为这些 醒着 的肌肉,让我们(We)在睡梦中无意识地露出了奇怪的表情。

表情痛苦是因为做噩梦吗?

在深睡状态下,因为肌肉松弛,所以在一段睡眠中,大部分人会保持面无表情的状态,不过,也有例外。

一项针对 29 个健康(Health)成年人的小样本研究发现,肌肉会在快速眼动时期收缩,做出皱眉的动作。

不过有趣的是,当研究者们喊醒在睡眠状态下皱眉的健康(Health)人,然后让他们(They)立刻回忆并评估自己的梦境,结果(Result)发现,这些人其实并没有正在经历负面的梦境。

梦中皱眉,似乎只是肌肉自己的 小动作 。

哈哈哈哈!睡着后的表情为什么会这么丑啊
E0:肌电图激活,但没有可体坛到的面部运动;E1a:短暂( 1秒)皱眉;E1b:长时间( 1秒)皱眉;E2:抬起眉毛 图片来源:参考文献2

不仅是成年人爱在梦中皱眉,即使是天真无邪的小宝宝们,也爱在梦中皱眉。

有研究者记录下 12 个健康(Health)的小宝宝们在睡梦中露出的表情,结果(Result)发现他们(They)皱眉的次数几乎是露出微笑次数的三倍!

虽然睡梦中无意识地皱眉与噩梦无关,也不反映一个人近期的心理状态,是一种非常正常的肌肉活动,但是快速眼动睡眠行为障碍却让人在梦境中戴上 痛苦面具 。

对于快速眼动睡眠行为障碍患者来说,本该在 REM 睡眠期乖乖休息的肌肉却配合着他们(They)的梦境开始工作,于是当噩梦降临时,他们(They)会在梦中露出痛苦、悲伤(Sad)及愤怒的表情,同时做出一些拳打脚踢的暴力行为,有时他们(They)还会在梦中大声说话、哭泣可能吼叫。

假如在这些患者露出痛苦表情时将他们(They)唤醒,他们(They)往往会告诉你,刚才正在经历着非常可怕的梦。

哈哈哈哈!睡着后的表情为什么会这么丑啊
快速眼运动(REM)睡眠行为障碍患者会在睡眠中露出痛苦、痛苦的哭泣、悲伤(Sad)及愤怒的表情 图片来源:参考文献2

睡着了还笑,不一定是好事情

面无表情和爱皱眉让我们(We)的睡相不甜美,但是小说里描述的,公主可能王子们面带微笑的美丽睡颜真的存在吗?

实际情况是,对于正常人来说,在睡梦中露出甜美的微笑非常罕见。

曾经有研究者找来 100 个健康(Health)人、22 名梦游患者和 52 名快速眼动睡眠障碍患者,然后通过记录他们(They)眼部肌肉的运动来寻找笑容。

在实验过程中,研究者们一共记录到 173 次快乐(Happiness)的表情,其中 43 次(24.8%)是温和微笑,51 次(29.5%)是张口笑,79 次(45.7%)是大笑。

并且研究者们发现,其实仅有8%的健康(Health)人,会在睡梦中露出快乐(Happiness)的表情。

快速眼动睡梦障碍患者露出快乐(Happiness)表情的频率要高很多,而且他们(They)的笑容更具多样性,会出现单边歪嘴笑、微笑、张口笑以及呵呵笑出声。

哈哈哈哈!睡着后的表情为什么会这么丑啊
RBD患者的笑容 0=中性表情,1=歪嘴笑,2=微笑,3=张嘴笑,4=笑出声 图片来源:参考文献5

所以就不要勉强自己在睡梦中也露出甜美的微笑啦,保证高质量的睡眠才是最重要的呢!

睁眼睡是怎么回事

还有人可能问,为什么有些人明明睡着了,眼睛却还睁着一条缝呢?

确实有 5%的人睡觉时会睁着眼睛,这被称为夜间兔眼症(nocturnal lagophthalmos),得名于人们认为兔子在睡觉时眼睛不会闭合的传说。

医生(Doctor)们认为,出现睁眼睡觉的原因有很多种,比如:

突眼性眼睑闭合不全:因为甲状腺疾病可能其他原因导致眼球凸出,眼睑可能无法完全覆盖凸出的眼球。

瘢痕性眼睑闭合不全:眼睑功能可能会因眼部创伤、手术可能化学烧伤而受到限制。

麻痹性眼睑闭合不全:因为帕金森、感染、贝尔氏麻痹等面部神经、过量饮酒及镇静剂引起眼睑功能问题。

所以,如果被这个问题困扰,最好去咨询一下医生(Doctor)啦。

参考文献

[1]Institute of Medicine (US) Committee on Sleep Medicine and Research. Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem. Colten HR, Altevogt BM, editors. Washington (DC): National Academies Press (US); 2006. PMID: 20669438.

[2]Maranci JB, Aussel A, Vidailhet M, Arnulf I. Grumpy face during adult sleep: A clue to negative emotion during sleep? J Sleep Res. 2021 Dec;30(6):e13369. doi: 10.1111/jsr.13369. Epub 2021 Apr 29. PMID: 33928717

[3]Perlis ML, Giles DE, Fleming GM, Drummond SP, James SP. Sustained facial muscle activity during REM sleep and its correlation with depression. J Affect Disord. 1995 Dec 18;35(4):163-71. doi: 10.1016/0165-0327(95)00065-8. PMID: 8749981.

[4]Challamel, M.-J. and S. Lalhou, Spontaneous smiling and facial mimics in the neonate: A contribution to the functional role of paradoxical sleep during development. Neurophysiologie Clinique, 2018. 48(3): p. 131.

[5]Cl M, Maranci JB, Weyn Banningh S, Lanfranchi J, Vidailhet M, Arnulf I. Smiling asleep: A study of happy emotional expressions during adult sleep. J Sleep Res. 2019 Aug;28(4):e12814. doi: 10.1111/jsr.12814. Epub 2019 Jan 6. PMID: 30614101.

[6]https://www.allaboutvision.com/eye-care/eye-anatomy/your-eyes-while-sleeping/

[7]https://opt-knowledge.com/lagophthalmos/

哈哈哈哈!睡着后的表情为什么会这么丑啊

您可能还会对下面的文章感兴趣:

赞(652) 踩(67) 阅读数(5712) 最新评论 查看所有评论
加载中......
发表评论